MACA PERUANA

Maca Peruana na Mídia

*O resultado pode variar de pessoa para pessoa

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS

DA MACA PERUANA

  • Melhora o Desempenho Sexual
  • Melhora da Líbido
  • Mais Energia
  • Equilíbrio Hormonal
  • Alta Concentração de Aminoácidos
  • Sem Contraindicaçãoes

Você sabe pra que serve maca peruana?

Se você já pesquisou na internet sobre como melhorar o desempenho sexual, a fertilidade, a libido e, até mesmo, como turbinar o emagrecimento, certamente você já ouviu falar da maca peruana. Esse superalimento originário dos Andes tem ganhado cada vez mais destaque devido suas propriedades nutricionais e terapêuticas, capazes de proporcionar inúmeros benefícios para a saúde, principalmente relacionados aos problemas citados acima. Porém, muitas pessoas ainda não sabem exatamente pra que serve o fruto e, muito menos, por que ele é apontado como um santo remédio.

Uma coisa é certa: não estamos falando de mais um modismo – esse tubérculo é consumido pelos incas desde tempos milenares como energizante, revigorante e, principalmente, afrodisíaco. Ela tem sido apontada, inclusive, como um verdadeiro estimulante natural, para homens e mulheres! Mas, o que antes era baseado somente na crença popular, agora é corroborado pela ciência – estudos apontam que o consumo de maca peruana pode ajudar pessoas que sofrem com a impotência sexual, com a perda da libido, com a baixa hormonal e, até mesmo, com a dificuldade de malhar e perder peso. Para se ter uma ideia, a maca peruana serve, até mesmo, como um tônico natural, capaz de melhorar o humor, aumentar a concentração e a sensação de bem estar. Quer saber como esse alimento funcional pode melhorar sua vida e acabar com incômodos desse tipo? Então você está no lugar certo!

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Benefícios da Maca Peruana

Pode não ser novidade por lá, afinal, registros apontam que o plantio e consumo de maca no Peru datam de cerca de dois mil anos atrás. Porém, no mercado brasileiro, seu extrato é apontado como o alimento funcional do momento. Mas, você sabe, de fato, o que isso significa? De acordo com nutricionistas, um ingrediente funcional é aquele capaz de ir além do seu papel nutricional básico, ou seja, de fazer mais do que simplesmente alimentar e nutrir. Esses alimentos têm o poder de melhorar aspectos no organismo e promover, de alguma forma, uma melhora na saúde. São famosos, inclusive, por ajudar no tratamento e prevenção de diversos males, inclusive doenças crônicas. Agora, falando especificamente dos benefícios que fazem da maca peruana um alimento genuinamente funcional, estes são algumas das vantagens que tem conquistado cada vez mais adeptos:

  • Aumento da libido masculina e feminina;
  • Melhora do desempenho sexual de homens e mulheres;
  • Favorece a fertilidade;
  • Ajuda a equilibrar níveis hormonais;
  • Ajuda a regular o metabolismo;
  • Promove energia e disposição;
  • Diminui a fadiga;
  • Melhora o humor;
  • Beneficia a memória.

Estes são apenas alguns fatores normalmente associados ao consumo de maca peruana, porém, existem outros possíveis efeitos que também têm sido propostos em estudos recentes. Sua influência sobre a saúde óssea, cerebral e, até mesmo, no tratamento de tumores (inclusive na próstata), por exemplo, tem sido alvo de pesquisas, porém, carecem de análises mais aprofundadas para determinar sua eficácia.

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O que é maca peruana?

Maca é o nome popular da raiz Lepidium meyenii, um tubérculo abundante na região da Cordilheira dos Andes no Peru. Também pode ser classificada como Lepidium peruvianum – exatamente a mesma planta, a única diferença é a indicação de sua origem no nome (peruvianum = peruana). Se formos compará-la com um alimento mais conhecido pelos brasileiros, sua forma se assemelha à de um rabanete, porém, sua tonalidade pode variar entre bege amarelada e rubro-negra. Contudo, não espere ver essa raiz em feiras livres ou supermercados – o fruto in natura é raro por aqui e existe uma razão para tal: a planta é praticamente exclusiva do território peruano, em especial o andino, isso porque se adaptou perfeitamente ao clima rigoroso e ao solo árido da região. Ainda assim, você pode usufruir dos benefícios do seu consumo, isso porque já é possível encontrar extrato de maca peruana no mercado nacional.

Maca peruana funciona – o que dizem os estudos científicos?

Libido masculina e disfunção erétil

Um artigo publicado na Revista Peruana de Medicina Experimental e Saúde Pública evidenciou que a ingestão de pequenas porções de maca (algo em torno de 1,5g a 3,0g/dia) numa dieta de oito semanas resultou no aumento do desejo sexual em homens sadios. Um teste cego também apontou uma melhora significativa em pacientes com disfunção erétil leve (provocada pelo desequilíbrio hormonal) após a ingestão de 2,4g/ dia de extrato de maca seca por doze semanas. Apesar de enfatizar que é preciso estudos mais aprofundados, o artigo dá parecer favorável ao uso de maca para tratar tais problemas, principalmente por não haver efeitos colaterais conhecidos e o alimento ser bem tolerado entre os mais diversos grupos.

Libido feminina e menopausa

Publicado em 2010 no jornal oficial da Sociedade Internacional de Pesquisa de Medicina Complementar (ICRM), o estudo realizado pela BMC Complementary and Alternative Medicin registrou resultados positivos sob o efeito da maca no desejo sexual de mulheres sadias que estavam no período da menopausa. Dois dos três estudos clínicos randomizados (ECR) relataram melhora da libido nas pacientes que consumiram o extrato em comparação com aquelas que receberam o placebo. Um dos testes analisou, inclusive, o consumo de baixas (1,5 grs./dia) e altas (3 grs./dia) dosagens de maca num período entre 8 e 12 semanas, sendo que em ambos os casos relatou-se uma melhora do no apetite sexual das participantes (baseado numa escala Likert de 6 pontos). E este efeito, aparentemente, não se limita apenas às mulheres mais maduras: de acordo com um estudo publicado na Revista Peruana de Medicina Experimental e Saúde Pública, o consumo de maca pode elevar a na produção do hormônio sexual feminino responsável, dentre outras coisas, pela lubrificação e vasodilatação vaginal. Justamente por isso, a ingestão do extrato de maca beneficiaria mulheres que sofrem com a diminuição da libido devido ao desequilíbrio hormonal.

Fertilidade

Publicado no mesmo periódico, um estudo conduzido em roedores avaliou a influência do fruto sob a produção hormonal das cobaias, apontando uma possível relação entre o aumento da secreção de progesterona e a queda da mortalidade de fetos nas fêmeas prenhas que foram alimentadas com maca peruana. Em machos, também foi observado uma melhora na espermatogênese, ou seja, na produção de espermatozoides, após duas semanas de tratamento. Além disso, também foi constatado que as etapas seguintes a esse processo, como movimentação e longevidade das células reprodutoras masculinas, foram beneficiadas. Num período de 40 a 80 dias, tanto a motilidade quanto a contagem de espermatozoides no canal do pênis apresentaram aumento. Observou-se também que as ratazanas alimentadas com extrato de maca tiveram mais crias do que as cobaias do grupo de controle, embora não tenham sofrido alterações no número de óvulos por período fértil.

Afinal, maca peruana emagrece?

Atualmente, com cada vez mais pessoas preocupadas com a boa forma, não é de se estranhar que o tema “emagrecimento” também entre em pauta quando falamos da maca peruana. Isso porque o consumo de alimentos funcionais virou febre entre os adeptos das dietas para perda de peso. Nesse momento, é comum que algumas pessoas queiram saber se tomar maca peruana emagrece ou engorda, se ela é muito calórica e, até mesmo, se é possível consumi-la numa dieta low carb, por exemplo. A boa notícia para os fitness de plantão é que sim, ela pode ajudar a emagrecer e ainda melhorar seu rendimento na academia! Embora seu principal apelo não seja, necessariamente, a perda de peso, ela pode ser uma excelente aliada da dieta, principalmente para aqueles que desejam ter mais ânimo na hora de malhar. É possível listar inúmeros motivos pelos quais tomar maca peruana ajuda a emagrecer, mas os principais pontos são os seguintes:

  • Reduz a fadiga e melhora o desempenho durante os treinos;
  • Possui alta concentração de aminoácidos essenciais, logo ajuda no ganho de massa magra;
  • É rica em fibras, portanto contribui para o controle glicêmico;
  • Essa característica também ajuda a reduzir a absorção de gorduras no organismo;
  • É um excelente energético e, ao contrário da cafeína, pode ser consumido a qualquer hora do dia;
  • Possui baixo valor calórico;

Como suplemento alimentar, o extrato de maca pode, inclusive, compor fórmulas específicas, acrescidas de outros ingredientes funcionais/termogênicos a fim de turbinar a perda de peso. Lembrando, obviamente, que todo processo de emagrecimento depende de uma dieta equilibrada e treinos regulares.

O segredo: as propriedades da Maca peruana

Sabe o que torna esse fruto tão especial? Suas incríveis propriedades nutricionais. Quer saber o que você está consumindo? Então veja abaixo quais os principais nutrientes presentes na composição do extrato seco de maca peruana:

Macronutrientes

  • 10,2% de proteínas;
  • 59% de carboidrato;
  • 2,2% de ácidos graxos (em maior parte, ácido linoleico e ácido oleico);

Micronutrientes :

  • Ferro (16.6 mg/100 g),
  • Cálcio (150 mg/100 g),
  • Cobre (5.9 mg/100 g),
  • Zinco (3.8 mg/100 g),
  • Potássio (2050 mg/100 g dry matter).

Aminoácidos

  • Leucina (91.0 mg/g proteína),
  • Arginina (99.4 mg/g proteína),
  • Fenilalanina (55.3 mg/g proteína),
  • Lisina (54.3 mg/g proteína),
  • Glicina (68.30 mg/g proteína),
  • Alanina (63.1 mg/g proteína),
  • Valina (79.3 mg/g proteína),
  • Isoleucina (47.4 mg/g proteína),
  • Ácido glutâmico (156.5 mg/g proteína),
  • Serina (50.4 mg/g proteína)
  • Ácido aspártico (91.7 mg/g proteína).

Outros aminoácidos presentes, porém em menor proporção são: histidina, treonina, tirosina, metionina, hidroxiprolina, prolina e sarcosian. Lembrando que estes são apenas alguns nutrientes de destaque, a planta também fornece diversas vitaminas e outros sais minerais. Além disso, seu extrato é rico em fitoesteróis, compostos fenólicos, antioxidantes e glucosinolatos.

Como usar maca peruana?

Se você está decidido a incluir esse alimento na sua rotina e colher todos os benefícios da sua ingestão, certamente quer saber qual a melhor forma de consumir o alimento. Como já viu, é praticamente impossível encontrar o fruto in natura fora do Peru, logo, a melhor aposta é buscar por suplementos feitos a partir do extrato de maca, que são tão vantajosos e nutritivos quanto o tubérculo. E, nesse momento, você vai encontrá-los como farinha de maca peruana, cápsulas de maca, maca peruana em pó... Enfim, há uma grande variedade de produtos. O mais adequado, bem como a forma correta de usar depende muito dos seus objetivos. Porém, as seguintes dicas podem te guiar sob qual produto escolher:

  • Cápsulas de maca peruana são uma boa aposta para pessoas com a rotina corrida, pois podem ser consumidas com facilidade em qualquer momento do dia e em qualquer lugar;
  • Farinhas e extratos em pó podem ser boas opções para quem deseja elaborar receitas funcionais, agregando o ingrediente direto aos pratos;
  • As fórmulas podem variar e contar com outros nutrientes como vitaminas, antioxidantes e, até mesmo, termogênicos. Tudo vai variar do seu objetivo;
  • Se objetivo é emagrecer, busque produtos enriquecidos com ingredientes termogênicos como cacau, canela
  • Se deseja melhorar o bem estar e qualidade de vida, opte por aqueles enriquecidos com vitaminas e antioxidantes
  • Agora, se o seu maior interesse é melhorar a vida sexual pode tanto apostar em produtos enriquecidos com ingredientes afrodisíacos (ginseng, catuaba, etc.) quanto garantir máxima eficácia, consumindo suplementos feitos de maca pura, ou seja, com fórmula composta por 100% de maca perauana.

Recomendações

A dosagem e o melhor horário para tomar maca vão variar muito de acordo com o produto que você escolheu, portanto, fique sempre atento às recomendações do fabricante e, principalmente, do seu nutricionista, afinal, é fundamental sempre consultar um médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento. Vale lembrar, também, que nenhum estudo, até o momento, identificou quaisquer efeitos colaterais durante o consumo de maca, portanto, sua ingestão é considerada segura para a maioria das pessoas. Ainda assim, é importante ressaltar que o produto não é recomendado para crianças, gestantes, nutrizes e pessoas com problemas de saúde mais delicados (como insuficiências renais/hepáticas ou alergias alimentares, por exemplo), devido os efeitos do produto sob o metabolismo hormonal.

Onde comprar maca peruana?

Felizmente, já é fácil encontrar esse produto na internet brasileira. Porém, antes de fazer sua escolha, existem outras recomendações importantes: na hora de comprar seu suplemento, não se guie somente pelo preço da maca peruana. É fundamental verificar a qualidade e procedência do produto, pois, para se ter uma ideia, o próprio governo peruano alerta sobre o risco de pirataria do fruto, uma vez que países como a China já começaram a exportar extrato do alimento. É importante lembrar que o fruto só cresce na região andina, em território peruano, sendo que, até o momento, não existe qualquer indício do seu cultivo fora do país sul-americano. Portanto, busque sempre fornecedores de confiança que além de garantir a entrega, estejam aptos a responder prontamente qualquer dúvida que possa surgir sobre o produto. Para finalizar, vai mais uma dica: leia sempre a lista de ingredientes, o que estiver em primeiro lugar é o que compõe a maior parte do suplemento.